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Duración: 2 minutos La osteoporosis debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. El ejercicio, especialmente el de soporte de peso, ayuda a mantener huesos fuertes.
Duración: 3 minutos La cocina peruana es famosa mundialmente. En los mercados del país, se encuentran alimentos saludables que aportan nutrientes esenciales para fortalecer los huesos.
Duración: 3 minutos La osteoporosis se previene y gestiona con una dieta que incluye alimentos frescos y poco procesados, como frutas, hortalizas, legumbres, frutos secos, aceite de oliva y cereales integrales.
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