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Duración: < 1 minuto Orientada a la relajación, descanso físico y mental, y del sistema nervioso. Para crear energía, sensación de renovación, frescura y liviandad.
Duración: < 1 minuto Mejorar la estabilidad en las piernas, caderas y en la columna vertebral para mantenerse estable y erguido tanto de pie y como sentado.
Duración: < 1 minuto Crear espacio entre las vértebras lumbares para desinflamar y aliviar el dolor, permitiendo mejor movilidad.
Duración: < 1 minuto Mejorar la movilidad de muñecas, brazos, hombros, cuello, columna.
Duración: 3 minutos El presente contenido tiene fines educativos. Para más información, consulte siempre a su médico tratante.
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Duración: 3 minutos El agua, esencial para la supervivencia, contribuye a procesos fisiológicos, elimina desechos y desintoxica. Mantenerse hidratado es crucial.
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