Tomando decisiones sobre el tratamiento
El tratamiento del cáncer de mama depende del tipo y la etapa de la enfermedad. Tu equipo médico te guiará a través de las opciones disponibles, que pueden incluir cirugía, radioterapia, quimioterapia, y tratamientos innovadores como la inmunoterapia y la terapia dirigida.
Es fundamental entender los objetivos de cada tratamiento, si sientes que necesitas una segunda opinión, no dudes en pedirla. Es importante que sientas seguridad y que cuentas con la orientación necesaria para tomar decisiones informadas sobre tu tratamiento. (1)
También, recuerda que en el Perú existe una Ley Nacional del Cáncer, la cual garantiza el derecho de los pacientes oncológicos a recibir cobertura universal y gratuita de tratamientos de calidad. (2)
Comunicando tu diagnóstico
Hablar sobre tu diagnóstico de cáncer de mama con amigos y familiares puede ser difícil, pero es un paso importante. Compartir tus sentimientos y preocupaciones puede ayudarte a recibir el apoyo que necesitas. Si tienes hijos, adapta la información a su edad y comprensión, y asegúrate de que puedan hacer preguntas y recibir respuestas sinceras. (1)
Cultivando tu bienestar
La importancia del ejercicio físico
Mantener la actividad física es fundamental para mejorar tu calidad de vida durante el tratamiento del cáncer de mama. El ejercicio no sólo te ayuda a sentirte mejor físicamente, sino que también puede reducir algunos de los efectos secundarios del tratamiento y mejorar tu estado de ánimo. No necesitas convertirte en atleta, lo importante es que encuentres una rutina de ejercicio que se adapte a tus necesidades y capacidades actuales. (3)
- Realiza ejercicios cardiovasculares, como caminar o andar en bicicleta.
- Incorpora ejercicios de fuerza para fortalecer tus músculos y huesos.
- No olvides estirar al final de cada sesión para mantener la flexibilidad y relajar la musculatura. (4)
Si nunca has hecho ejercicio o si has tenido un descanso prolongado, comienza de manera gradual. Lo ideal es iniciar con sesiones cortas y de baja intensidad, aumentando progresivamente a medida que tomes confianza. Si sientes algún malestar o dolor, consulta con tu médico antes de continuar. (4)
Referencias
- American Cancer Society. After Diagnosis: A Guide for Patients and Families [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/cancer-control/es/booklets-flyers/after-diagnosis-a-guide-for-patients-and-families.pdf
- Congreso de la República del Perú. Ley Nº 31336 [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://leyes.congreso.gob.pe/Documentos/2016_2021/ADLP/Texto_Consolidado/31336-TXM.pdf
- National Cancer Institute. Pautas sobre ejercicio para sobrevivientes de cáncer [Internet]. 2020 [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://www.cancer.gov/espanol/noticias/temas-y-relatos-blog/2020/pautas-sobre-ejercicio-sobrevivientes-cancer-schmitz
- American Cancer Society. Actividad física y el paciente de cáncer [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://www.cancer.org/es/cancer/supervivencia/bienestar-tras-el-tratamiento/actividad-fisica-y-el-paciente-de-cancer.html
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Material dirigido a público en general, con fines educativos.
