El cuidado diario de la piel es fundamental para controlar los síntomas de la psoriasis y prevenir brotes. Tomar un baño o una ducha diariamente puede ayudar a suavizar las escamas y mantener la piel limpia, pero es importante no frotar con demasiada fuerza, ya que esto podría irritar la piel. Usar productos suaves y sin fragancias es recomendable, así como evitar jabones agresivos que puedan secar la piel. Añadir avena coloidal al agua del baño puede ser un buen calmante natural para la piel. La avena coloidal es una avena finamente molida que se disuelve en agua y ayuda a calmar la piel. Después del baño, es esencial aplicar una crema hidratante cuando la piel aún esté ligeramente húmeda para ayudar a retener la humedad. También es importante protegerse del sol; aunque la exposición moderada al sol puede mejorar los síntomas, es necesario evitar las quemaduras solares.
(1, 2)
La picazón es uno de los síntomas más comunes y molestos de la psoriasis. A continuación te damos algunas recomendaciones que pueden ayudarte con el manejo de este síntoma que afecta la calidad de vida:
- Hidrata tu piel diariamente: Aplica una crema hidratante inmediatamente después del baño para retener la humedad en la piel y reducir la sequedad.
- Limita los tiempos de baño: Demasiado tiempo en el agua puede producir piel más seca y empeorar la picazón.
- Usa productos específicos: Utiliza productos recomendados por tu dermatólogo para aliviar el síntoma. Componentes como el mentol o alcanfor pueden ayudar a controlar la picazón.
- Aplica compresas frías: Si te pica con mucha intensidad, aplica compresas frías en las áreas afectadas.
- ¡No te rasques! Rascarse sólo agravará la situación y te hará entrar en un círculo de nunca acabar en el que te malogras la piel y esto produce mayor picazón. A veces resulta difícil no hacerlo, por ello, te recomendamos mantener tus uñas cortas, para que en caso de que te rasques sin querer, las uñas largas no causen un daño mayor.
- Ponte ropa cómoda: Utiliza ropa suave y holgada y de telas como el algodón para evitar irritar la piel.
Recuerda que el manejo efectivo de la picazón no sólo mejora la calidad de vida, sino que también ayuda a prevenir brotes adicionales de psoriasis. (3, 4)
Referencias
- MedlinePlus. Psoriasis: cuidados en el hogar [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000434.htm
- Psoriasis Perú. Higiene y cuidados para una piel con psoriasis [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://psoriasis.org.pe/higiene-y-cuidados-para-una-piel-con-psoriasis/
- American Academy of Dermatology. Itch relief for psoriasis [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/skin-care/itch-relief
- Psoriasis Association. Itching and psoriasis [Internet]. [citado 2024 jul 22]. Disponible en: https://www.psoriasis-association.org.uk/itching
0824_MSEHPSORIASIS1_ESP
Material dirigido a público en general, con fines educativos.
