¿Por qué la obesidad es considerada una enfermedad?
La obesidad no es un tema estético ni de fuerza de voluntad: es una enfermedad crónica que afecta al
cuerpo y a la mente. Se relaciona con alteraciones metabólicas y aumenta el riesgo de múltiples problemas de salud. Como toda enfermedad, requiere diagnóstico y acompañamiento médico. Entenderla como tal es el primer paso para empezar a tratarla con seriedad y esperanza. (1)
Cuando tu cuerpo quiere hablar por ti.
La obesidad no siempre llega sola. Hablar de sus señales y de sus consecuencias ocultas es el primer paso para reconocerlas... y para quitarte un peso de encima.
Estos síntomas no siempre significan obesidad, pero pueden estar relacionados con ella. Muchos pasamos por lo mismo, y que hables con tu médico es un paso importante que te ayudará a recuperar tu bienestar.
Hacer preguntas es una forma de cuidarte
La obesidad puede generar muchas dudas y percepciones que no siempre reflejan la realidad. Estas respuestas brindan información clara para comprenderla mejor y dar el paso de hablar con tu médico.
Prepárate para hablar con un profesional médico.
La idea de este conjunto de herramientas es ayudarte a revisar tus hábitos, darte tips y generar preguntas, para brindarte confianza y seguridad a la hora de hablar con tu médico.
1 - Calcula tu IMC
Ingresa tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal. (18 - 19 - 20)
Tu altura (cm)
Tu peso (kg)
Bajo peso < 18.5
Normal 18.5 – 24.9
Sobrepeso 25.0 – 29.9
Obesidad I 30.0 – 34.9
Obesidad II 35.0 – 39.9
Obesidad III ≥ 40.0
IMC actual
—
Peso actual: — kg
Rango normal
18.5 – 24.9
Rango de peso normal: — kg
Prioriza hablar con tu médico hoy mismo para tomar acción.
*Este resultado no es concluyente. Consulta con tu médico para una evaluación integral.
1 - Calcula tu IMC
Ingresa tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal. (18 - 19 - 20)
Tu altura (cm)
Tu peso (kg)
Bajo peso <18.5
Saludable 18.5–24.9
Sobrepeso 25–29.9
Obesidad I 30–34.9
Obesidad II 35–39.9
Obesidad III ≥40
IMC actual
—
Peso actual: — kg
Rango normal
18.5–24.9
Rango de peso normal: — kg
Prioriza hablar con tu médico hoy mismo para tomar acción.
*Este resultado no es concluyente. Consulta con tu médico para una evaluación integral.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal es un índice simple recomendado por la OMS, que se utiliza comúnmente para clasificar a los adultos en bajo peso, normopeso, sobrepeso y la obesidad. Se define como el peso en kilogramos dividido entre la talla en metros al cuadrado (kg/m²). ⁽¹⁸⁻²⁰⁾
¿Qué es el IMC?
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal es un índice simple recomendado por la OMS, que se utiliza
comúnmente para clasificar a los adultos en bajo peso, normopeso, sobrepeso y la obesidad.
Se define como el peso en kilogramos dividido entre la talla en metros al cuadrado (kg/m²).(18 - 20)
2 - Calcula tu ICA
Para obtener tu ICA (índice cintura-altura), mide tu cintura colocando una cinta métrica alrededor de tu abdomen, a la altura del ombligo y mide también tu altura. Introduce estos valores en la siguiente calculadora: (24-26)
Tu cintura (cm)
Tu altura (cm)
| Nivel de riesgo | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Aumentado | ≥ 0.5 | ≥ 0.5 |
Un valor del índice cintura-altura igual o mayor a 0,5 puede estar asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, exceso de peso y/o diabetes tipo 2 (21–23-27).
*Este resultado no es concluyente. Consulta a tu médico para una evaluación integral.
¿Qué es el ICA?
El índice cintura-altura es una medida práctica para evaluar la distribución del tejido graso corporal y se usa en conjunto con el Índice de masa corporal (IMC) para complementar la evaluación del médico tratante.⁽²⁵⁾
¿Qué es el ICA?
¿Qué es el ICA?
El índice cintura-altura es una medida práctica para evaluar la distribución del tejido
graso corporal y se usa en conjunto con el Índice de masa corporal (IMC) para complementar
la evaluación del médico tratante.(25)
PRUEBA PREGUNTARTE CÓMO TE SIENTES ANTES Y DESPUÉS DE CADA COMIDA.
A veces, no se trata de hambre física, sino de estrés, aburrimiento o emociones. Con esos datos, tu médico podrá darte ideas y estrategias que se adapten a tu situación personalizada, para que comer sea más placentero y equilibrado.(21)
EXISTEN VARIOS INDICADORES DE APNEA DEL SUEÑO.
Si roncas fuerte; dejas de respirar por momentos al dormir; si te despiertas con sensación de ahogo, dolor de cabeza o cansancio, aunque hayas dormido suficiente. Llevar un registro de estos episodios puede ayudarte a hablar con tu médico y encontrar soluciones que mejoren tu sueño y tu bienestar.(22)
REGISTRAR TUS HÁBITOS TE AYUDA A DETECTAR PATRONES.
Recuerda que no tiene que ser perfecto: tal como es, sin juzgarte. Esto podría revelar patrones que a veces pasan desapercibidos. Al observar tus propios hábitos, puedes ganar conciencia y eso ayudará a tu médico a hacer un plan para ti.(23)
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PRUEBA PREGUNTARTE CÓMO TE SIENTES ANTES Y DESPUÉS DE CADA COMIDA.
A veces, no se trata de hambre física, sino de estrés, aburrimiento o emociones. Con esos datos, tu médico podrá darte ideas y estrategias que se adapten a tu situación personalizada, para que comer sea más placentero y equilibrado.(21)
EXISTEN VARIOS INDICADORES DE APNEA DEL SUEÑO.
Si roncas fuerte; dejas de respirar por momentos al dormir; si te despiertas con sensación de ahogo, dolor de cabeza o cansancio, aunque hayas dormido suficiente. Llevar un registro de estos episodios puede ayudarte a hablar con tu médico y encontrar soluciones que mejoren tu sueño y tu bienestar.(22)
REGISTRAR TUS HÁBITOS TE AYUDA A DETECTAR PATRONES.
Recuerda que no tiene que ser perfecto: tal como es, sin juzgarte. Esto podría revelar patrones que a veces pasan desapercibidos. Al observar tus propios hábitos, puedes ganar conciencia y eso ayudará a tu médico a hacer un plan para ti.(23)
Herramientas de control de peso y seguimiento médico
Checklist imprimible, plan semanal y recordatorios para tu próxima consulta.
La voz de los especialistas
Según médicos especialistas, estos son los temas que los pacientes más necesitan hablar durante la consulta
¿Qué tratamientos existen hoy?
La tecnología y la ciencia avanzan día a día, proporncionando nuevas alternativas para tratar la obesidad. como siempre el camino empieza por la consulta a tu médico. Aquí te describimos los diferentes enfoques.
Cambios en la dieta
Cambios en la dieta
Adopción de una alimentación saludable y balanceada, idealmente acompañada por un nutricionista.
Ejercicio físico
Ejercicio físico
La actividad regular ayuda a controlar el peso, fortalecer músculos y mejorar la salud general.
Farmacoterapia
Farmacoterapia
Uso de medicamentos que apoyan la pérdida de peso, siempre indicados y controlados por tu médico.
Cirugía
Cirugía
Alternativa indicada en casos seleccionados, evaluada por un equipo multidisciplinario con seguimiento integral.
Cambios en la dieta
Cambios en la dieta
Adopción de una alimentación saludable y balanceada, idealmente acompañada por un nutricionista.
Ejercicio físico
Ejercicio físico
La actividad regular ayuda a controlar el peso, fortalecer músculos y mejorar la salud general.
Farmacoterapia
Farmacoterapia
Uso de medicamentos que apoyan la pérdida de peso, siempre indicados y controlados por tu médico.
Cirugía
Cirugía
Alternativa indicada en casos seleccionados, evaluada por un equipo multidisciplinario con seguimiento integral.
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Referencias (Click para ver)
1. World Health Organization. (2021). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. Mayo Clinic. (2023). Type 2 diabetes: Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193
3. World Health Organization. (2023). Hypertension. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
4. World Health Organization. (2023). Cardiovascular diseases (CVDs). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
5. National Heart, Lung, and Blood Institute. (2022). What is sleep apnea? https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
6. Versus Arthritis. (2023). Obesity and osteoarthritis. https://versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/obesity-and-osteoarthritis/
7. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2023). Nonalcoholic fatty liver disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/liver-disease/nafld-nash
8. Puhl, R. M., & Lessard, L. M. (2020). Obesity stigma: causes, consequences, and potential solutions. *Current Obesity Reports, 9*(4), 493–500. https://doi.org/10.1007/s13679-020-00411-3
9. Bray, G. A., & Ryan, D. H. (2021). Mechanisms, Pathophysiology, and Management of Obesity. *New England Journal of Medicine, 384*(25), 2483–2496. https://doi.org/10.1056/NEJMra2030731
10. Centers for Disease Control and Prevention. (2024). Obesity strategies: What can be done. https://www.cdc.gov/obesity/php/about/obesity-strategies-what-can-be-done.html
11. Rubino, F., et al. (2020). Joint international consensus statement for ending stigma of obesity. *Nature Medicine, 26*, 485–497. https://doi.org/10.1038/s41591-020-0803-x
12. World Health Organization. (2021). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
13. American Diabetes Association. (2025). Obesity and weight management for the prevention and treatment of type 2 diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes—2025. *Diabetes Care, 48*(Suppl. 1), S167–S178. https://doi.org/10.2337/dc25-S008
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15. Centers for Disease Control and Prevention. (2024). Obesity strategies: What can be done. https://www.cdc.gov/obesity/php/about/obesity-strategies-what-can-be-done.html
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17. Pérez-Escamilla, R., & Hromi-Fiedler, A. (2021). Obesity prevention and treatment: evidence-based strategies. *Public Health Nutrition, 24*(6), 1266–1271. https://doi.org/10.1017/S1368980020003269
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19. Caixás A, et al. SEEDO-SEMERGEN consensus document on continuous care of obesity between Primary Care and Specialist Hospital Units 2019. Med Clin (Barc). 2020 Sep 25;155(6): 267.e1-267.e11.
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21. K. Nadolsky, W.T. Garvey, M. Agarwal et al., American Association of Clinical Endocrinology Consensus Statement: Algorithm for the Evaluation and Treatment of Adults with Obesity/Adiposity-Based Chronic Disease — 2025 Update, Endocrine Practice, https://doi.org/10.1016/j.eprac.2025.07.017
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26. Martínez Montaño, MLC, et al. Índice cintura-talla:
prueba para valoración de riesgo cardiovascular y diagnóstico del
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Adults with Obesity/Adiposity-Based Chronic Disease — 2025 Update, Endocrine
Practice, https://doi.org/10.1016/j.eprac.2025.07.017
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